はじめに｜シニア世代のリアルな声

和歌山市のジムには、日々多くのシニア世代が通っています。今回は、実際に通っている方々へのインタビューを通じて、「ジムに通ってよかったこと」を3つの視点でまとめました。運動が苦手だった方、長年運動習慣がなかった方も含めたリアルな体験談から、ジム通いがもたらす真のメリットをご紹介します。

第1位：体が軽くなり、日常動作が楽に

多くの方がまず感じるのは「体の軽さ」です。特に階段の上り下りや洗濯物を干すといった、普段の生活動作が楽になったという声が多数。関節の動きがスムーズになり、膝や腰の痛みも軽減したという方もいました。
「重い布団を干すのがしんどかったのに、今では自分でベランダまで運べるようになった」という70代女性の声も印象的でした。

第2位：気持ちが前向きに！気分の浮き沈みが減少

体を動かすことで、気持ちまで変わったという方も多数。特に高齢になると孤独感や不安を抱えやすくなりますが、「ジムで人と話すことで気が晴れる」「毎日の目標ができた」と話す方が多く見受けられました。
「家にこもっていた時は気持ちが沈んでいたけれど、今は朝からジムに行くのが楽しみ」という60代男性の体験談もありました。

第3位：新しい人間関係の広がり

ジムは単なる運動の場ではなく、新しい出会いの場でもあります。
通い続けるうちに、顔なじみのメンバーとの会話が日常に。運動の合間にちょっとした世間話をする時間が、生活に彩りを与えてくれると話す方も多くいました。
「最近はジム仲間とランチに行くようになった」という嬉しい声もあり、運動を通じた新しい交友関係が人生を豊かにしている様子が伺えます。

SUNフィットネス和歌山で始める“快適なジム習慣”

SUNフィットネス和歌山では、シニア世代でも無理なく続けられるトレーニングプログラムをご用意しています。30分のサーキットトレーニングは予約不要で気軽に参加可能。スタッフのサポートも充実しており、初めての方でも安心してスタートできます。

最後に｜「やってよかった」と思える一歩を

「もっと早く始めておけばよかった」と口を揃えるシニアの方々。年齢を理由に運動を諦めるのではなく、小さな一歩を踏み出すことが未来を変えます。和歌山市で新しい健康習慣を始めたい方、ぜひSUNフィットネス和歌山でその一歩を踏み出してみてください。