お役立ちコラム
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高齢者に必要な筋トレの考え方 体力低下を防ぐ運動習慣とは？
年齢を重ねると、筋力は自然と低下していきます。特に脚や腰回りの筋肉が衰えることで、立ち上がる・歩くといった基本的な動作が困難になり...
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運動が続かない高齢者の方へ 習慣化のコツとSUNフィットネス和歌山の取り組み
年齢とともに体力や気力の低下を感じ、運動を続けることが難しくなったと感じる方は少なくありません。日々の生活の中で「今日は疲れたから」...
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高齢女性に必要な運動習慣とは？
年齢とともに筋力やバランス能力が低下し、転倒や骨折のリスクが高まります。特に女性は閉経後に骨密度が減少するため、日常的に運動を取り入れることが重要です...
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サーキットトレーニングとHIITの違いとは？
サーキットトレーニングとHIITは、どちらも短時間で効率よく体を動かせる方法として人気がありますが、それぞれに特徴があります。...
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サーキットトレーニングのメリット5選！
サーキットトレーニングは、有酸素運動と筋トレを組み合わせるため、短時間で高い脂肪燃焼効果が期待できます。運動後も...
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女性専用フィットネスの魅力
近年、フィットネスに通う女性が増えており、その中でも「女性専用フィットネス」という選択肢が注目を集めて...
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ジム通いがもったいないと感じる理由は？ 有効活用のポイントと節約方法
この記事では、「ジム代がもったいない」と感じる理由や、その解消方法について解説します。...
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サーキットトレーニングは痩せるのか？ サーキットトレーニングで痩せるポイント
サーキットトレーニングは、「効率的に脂肪を燃焼させるトレーニング方法」として注目されています。...