音楽に合わせた運動がもたらすメリット

音楽に合わせて体を動かす「リズム運動」は、高齢者にも取り組みやすく、楽しく続けやすいのが特長です。音楽に乗せて動くことで自然と体がほぐれ、気分も明るくなります。

また、リズムに合わせた運動は、脳を刺激しながら体を動かすため、認知機能の維持・向上にも役立つといわれています。ストレス軽減や気分転換にも効果があり、心と体の健康づくりに最適です。

高齢者におすすめのリズム運動とは？

リズム運動は、難しい動きではなく、足踏み・手拍子・簡単なステップなどを音楽に合わせて行うだけでも十分効果があります。運動が苦手な方や初心者でも無理なくスタートできます。

ゆったりした音楽を選ぶことで、リラックスしながら動けるので、転倒リスクも抑えられます。椅子に座ってできるメニューもあり、体力に不安がある方にも安心です。

SUN フィットネス 和歌山での取り組み

SUNフィットネス和歌山では、音楽を取り入れたリズム運動プログラムを定期的に実施。高齢者の方が楽しみながら運動できるよう、馴染みのある曲やゆったりとしたテンポの音楽を使用しています。

トレーナーがやさしくサポートしながら進行するため、初めての方でも安心して参加いただけます。体を動かす楽しさを実感できると、運動の習慣化にもつながります。

最後に｜楽しい運動習慣を音楽と一緒に

運動が苦手な方も、「音楽に合わせて動く」ことで楽しみながら体を動かすことができます。毎日の生活の中に少しずつ取り入れて、健康的なリズムを作っていきましょう。

SUNフィットネス和歌山では、皆さまが無理なく運動を続けられるよう、楽しいプログラムをご用意しています。まずは見学や体験にお越しください！