初心者・高齢の方も安心♪ やさしいボクシングでストレス発散＆全身運動！

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  トレーナーが優しくフォームを指導。
  日常生活では使わない動きで、楽しく体を動かしながら、脳の活性化にもつながります。シニアの方や運動が久しぶりの方にもおすすめの内容です。

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  フォームが整ったら、リズムに合わせてワン・ツー・パンチ！
  音楽に合わせて体を動かすことで、ボクシングがまるでダンスのように楽しく感じられます。 楽しみながら全身運動できるので、高齢の方や初心者の方にもぴったりです。

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  実際にミットをパンチ！
  トレーナーが構えるミットに向かって、リズムよくパンチを打ち込みます。 ストレス発散や軽い有酸素運動にも効果的で、高齢者（シニア）の方にも人気のプログラムです。

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  最後はゆったりストレッチでクールダウン
  トレーニングの締めくくりには、しっかりとストレッチを行い、全身をリラックス。 高齢者（シニア）の方でも無理なく取り組めるよう、時間をかけて丁寧に体を整えます。 運動後のケアで、翌日も快適に過ごせます。