朝の目覚めがスッキリ

ジム通いを始めて1ヶ月ほど経った頃、まず感じたのは「朝の目覚めの良さ」でした。以前は布団から出るのも億劫だったのに、最近では自然と目が覚め、身体が軽く感じるようになりました。運動が睡眠の質を改善するという話は聞いたことがありましたが、まさかこれほど実感できるとは思ってもみませんでした。

体の軽さと姿勢の変化

体重が大きく変わったわけではないのに、体が軽く感じるように。関節のこわばりが減り、特に階段の上り下りが楽になったと感じています。猫背ぎみだった姿勢も、少しずつ背筋が伸びてきたと家族にも言われ、姿勢改善にも運動が役立っていることを実感しました。

表情が明るくなったと褒められる

知人から「最近若々しくなったね」と言われることが増えました。自分では気づきにくいですが、運動後の血行促進や筋肉の刺激が、顔の表情や肌ツヤに現れているのかもしれません。ジムで体を動かすことで心のリフレッシュもでき、笑顔が自然と増えていったように思います。

生活にリズムができた

週2〜3回のジム通いを続けることで、生活にリズムが生まれました。運動の予定に合わせて食事や睡眠も整うようになり、「だらだら過ごしていた毎日」から脱却。特に退職後で時間に余裕のある方には、この習慣がとても有効だと感じています。

周囲との関係も良好に

ジムでは自然と会話が生まれます。「こんにちは」「お疲れさま」といったやり取りから、日常のささいなことまで話すようになり、交友関係が広がりました。気持ちが前向きになったせいか、家庭内での会話も増え、笑い合う時間が多くなりました。

和歌山市で始める「若返り習慣」

SUNフィットネス和歌山では、初心者や高齢の方でも無理なく始められる環境が整っています。予約不要で通える30分サーキットトレーニングは、運動が苦手な方にも人気。ジム通いが「若返り」の習慣になるよう、スタッフ一同しっかりサポートいたします。