シニアにとって理想的なジムの通い方とは？

健康づくりのためにジムに通いたいと考えていても、「週にどれくらい通えばいいの？」と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。シニアの方にとっては、頻度よりも“継続”が何より大切です。

一般的には「週2〜3回」が理想とされますが、まずは週1回から始めて、少しずつ増やすスタイルがおすすめです。体調や生活リズムに合わせて、無理なく続けられることが健康への近道です。

ジム通いを続けるためのコツ

継続には「楽しさ」や「気軽さ」が欠かせません。運動の内容が単調だと飽きてしまうため、変化のあるプログラムや音楽に合わせたリズム運動、グループトレーニングなどを取り入れると良いでしょう。

また、予約が不要でふらっと立ち寄れるようなジムであれば、「今日は行けそう」と思ったときにすぐ通えるので、習慣化しやすくなります。

SUN フィットネス 和歌山のサポート体制

SUNフィットネス和歌山では、週1回の通所からでも無理なく始められるようなサポート体制を整えています。女性専用・予約不要・30分サーキットで、日常に運動を取り入れやすい仕組みになっています。

スタッフが常駐しており、毎回の体調確認やフォームチェックも丁寧に行うため、安心して運動に取り組んでいただけます。

最後に｜あなたに合ったペースがいちばん大切

ジム通いの理想の頻度はあくまで目安。大切なのは、自分のペースで「気持ちよく続けること」です。気負わず、週1回からでも十分な効果があります。

和歌山市で運動習慣を身につけたいシニアの方は、ぜひ一度SUNフィットネス和歌山へお越しください。あなたに合った運動習慣の第一歩を応援します！