毎日の暮らしに、無理なく“健康の時間”を。
SUN健康スタジオは、安心・短時間・楽しい運動で、あなたの元気を応援します。
運動が苦手だった方も、体に不安があった方も。
SUN健康スタジオには、年齢も目的もさまざまな方が、自分のペースで通われています。
そんなみなさんの「続けられた理由」を少しご紹介します。
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運動が苦手な私でも、気づけば週2回が楽しみに
最初は“私にできるかな”と不安でしたが、トレーナーさんが優しく声をかけてくれるので安心でした。今では週2回の運動が楽しみになっています。朝動くと一日が気持ちよく始まります！
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ここに来ると笑顔になれる。仲間との時間が元気の源
同じ時間に来る仲間ができて、まるで学校のような雰囲気です。運動のあとにおしゃべりする時間も楽しみのひとつ。体も心も元気になりました。
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肩こりが楽に。無理せず続けられるのがうれしい
長年の肩こりが少しずつ軽くなって、動くのが楽しくなりました。先生がその日の体調に合わせてメニューを変えてくれるので、無理なく続けられます。
- 腰痛・肩こり・膝痛解消！
- お腹周りスッキリ！
- 認知症予防！
- 運動不足解消！
笑顔×運動
グループレッスン
運動すると「幸せホルモン」が分泌され、気分が明るくなり、ストレスも軽くなります。
だから、体を動かした後は心もスッキリ、自然と笑顔が生まれるんです。
こんなお悩み、
ありませんか？
そんな方にこそ、“動く時間”を。動かすことで、血流が良くなり、体が軽くなる。
無理のない運動が、あなたの毎日をラクに変えていきます。
1月・2月
グループ
レッスン内容
| グループ レッスン | 月 | 木 | 土（日程下記参照） |
|---|---|---|---|
| 11:00〜 | 腰痛改善ストレッチ | 下半身トレーニング | 肩こり解消ストレッチ |
| 12:00〜 | ダンスレッスン | 肩こり解消ストレッチ | 腹筋トレーニング |
| 15:00〜 | ゆったり座ってストレッチ | 腰痛改善ストレッチ | 簡単ボクササイズ |
| 17:00〜 | 下半身トレーニング | ダンスレッスン | ゆったり座ってストレッチ |
| 18:30〜 | 有酸素トレーニング | ゆったり座ってストレッチ | |
| 19:30〜 | 肩こり解消ストレッチ | 腹筋トレーニング |
- ※ 土曜日の日程
- 1月 10日、17日、24日 2月7日、21日です。
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ダンスレッスン 簡単なリズムステップを繰り返す動きを多めに入れてます
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有酸素レッスン ポンポンを使って全身運動。懐かしいあの頃にみんなで戻ります
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ボクササイズ（シニア/簡単） 基本のフォームからコンビネーションまで音楽に合わせて楽しく動かします
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下半身トレーニング ストレッチをしながらお尻や足をしっかり強化します
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肩こり解消ストレッチ 固まりやすい肩、首、背中周りを重点的にほぐします
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腹筋トレーニング 腰、股関節あたりはさらに重点的にじんわりお腹に効かせる腹筋です
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腰痛改善ストレッチ 腰痛の原因が多い、固まるお尻や太ももの後ろをしっかり伸ばします
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ゆったり
座ってストレッチ 首から下半身にかけて座りながらほぐす楽々ストレッチです
SUN健康スタジオ 和歌山
【営業時間】
平 日 10:00～12:30/14:00～20:00
土曜日 10:00～12:30/14:00～18:00
【定休日】日曜日・祝日
イベントのご紹介
体を動かすだけでなく、笑って過ごせる時間も大切にしています。
ランチ会やクイズ大会など、仲間と楽しみながら続けられる工夫がいっぱいです。
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運動のあとは、みんなで笑顔のランチタイム
毎月のお楽しみ、スタジオ仲間とのランチ会。運動の話や日常のことを話しながら、笑顔があふれるひとときです。“食べることも健康の一部”として、心も体もリフレッシュできます。
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頭の体操も健康づくり。笑って学べるクイズ大会
春・秋の恒例イベントとして人気のクイズ大会。
健康や趣味に関するお題をみんなで考えながら、笑い声が絶えません。
体だけでなく、脳の活性化にもつながる楽しい時間です。 -
季節を感じながら、ゆったり歩くお花見ウォーキング
桜の咲く季節には、スタジオを飛び出してみんなでお散歩へ。
体を動かす気持ちよさと、自然の美しさを一緒に味わえるイベントです。終わったあとのお茶会も人気のひとつ。
よくあるご質問
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はい、初心者の方でも安心して始められるプログラムをご用意しています。女性トレーナーが丁寧にサポートします。
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体験レッスンは予約が必要ですが、通常のトレーニングは予約不要でご利用いただけます。
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マシントレーニングと有酸素運動を交互に行い、短時間で全身を鍛える効率的な運動です。
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現在、トレーニングウェアのレンタルは行っておりませんので、動きやすい服装でお越しください。レンタルシューズは1回330円（税込）でご利用いただけます。
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中学生以上の女性であればどなたでもご利用いただけます。ご不安な点があればお気軽にご相談ください。
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トレーニングマシンやランニングマシン、エアロバイクのほか、ストレッチスペースやマッサージチェアもご用意しています。
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はい、ジムの近くに無料駐車場を完備しています。お車でも安心してお越しいただけます。
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もちろんです。お客様の目標や体力に合わせて、無理なく続けられるプランをご提案します。
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託児施設はありませんが、小学生以上のお子様であれば、ご一緒に見学いただくことは可能です。
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入会前に体験レッスンを受けていただけます。まずは雰囲気を知っていただいた上で、ご検討いただけますのでご安心ください。
SUN健康スタジオ 和歌山
【営業時間】
平 日 10:00～12:30/14:00～20:00
土曜日 10:00～12:30/14:00～18:00
【定休日】日曜日・祝日
